En este Mes del Gato, mientras celebramos a nuestros amigos felinos, es fundamental hablar de una realidad dolorosa pero inevitable: el duelo por la pérdida de una mascota. Para muchos, un gato es un miembro más de la familia, un compañero incondicional cuya partida deja un vacío inmenso. La psicóloga Teresa Valle de Grupo Cetep destaca que este dolor es tan válido como cualquier otra pérdida y ofrece cinco recomendaciones para transitar este proceso de forma más serena.
Claves para enfrentar el duelo
Valida tu dolor: No te reprimas. Reconoce la importancia del vínculo que tenías y permítete sentir la pena sin culpa.
Comparte tu sentir: Habla de tu pérdida con personas de confianza o en comunidades de amantes de animales. Compartir recuerdos puede aliviar la sensación de soledad.
Crea un ritual: Honra su memoria con un acto simbólico. Plantar un árbol, crear un álbum de fotos o escribir una carta son gestos que ayudan a cerrar el ciclo.
Cuídate: El autocuidado es crucial en el duelo. Aliméntate bien, duerme lo suficiente y realiza actividades que te ayuden a recuperar energía emocional.
Busca ayuda profesional: Si el dolor te sobrepasa y afecta tu vida diaria por un tiempo prolongado, considera hablar con un especialista.
La experta añade que haber practicado una tenencia responsable durante la vida de tu mascota puede ser un factor clave para enfrentar el duelo con más serenidad, ya que el sentimiento de haberle dado una vida plena y saludable reduce los sentimientos de culpa.